您好，颈椎病的锻炼方法有很多，以下是比较简单的小方法。1、支撑头部 在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。2、抬升运动 将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持...