课外体育活动和上体育课的时候不一样，更多的应该以兴趣为主，你喜欢做什么就做什么，不需要考虑那么多分数的问题.因为毕竟上体育课是有考核的任务的，你达不成考核的目标，那拿不到足够高的分数。一方面是以兴趣为主，你要找到自己喜欢那个体育运动，因为兴趣是最好的，老师这句话自己现在觉得很对，你找到一个自己觉得很感兴趣的运动，哪怕你花些时间花些精力，体育运动的过程中，也难免会有疲劳，你会感到累，但你对这东西感兴趣，你觉得这很正常，你完全能够忍受甚至乐在其中。但如果你找一个自己不喜欢的运动，跑两步大喘气了，你就觉得这个运动很痛苦，那对你来说这个课外的体育活动就没起到什么作用。另一方面是注意安全，因为体育运动有一些激烈的，比如篮球足球，难免会发生一些肢体的碰撞，所以就有可能会出现一些矛盾，如果是朋友之间还好，毕竟彼此都认识，有点小矛盾，调解一下就过去了，还是各退一步，但是野球场呢，记住在野球场尽可能减少和别人的身体接触，该配合的配合，该退让的退让。因为毕竟你谁也不认识，你打球是为了快乐的，不是为了在这找矛盾的。找到你喜欢的那种，然后坚持下去，就会让你接下来几十年的人生都受益终身，因为找一个你喜欢的体育运动很难，但找到了你就愿意打出自己日常生活中的时间和精力，哪怕是繁重的工作以及学习之后你很累了。你一想到这个运动，你就觉得自己是充满期待的那这就能给你带来快乐，还能调节你的身心，自然就是一个值得坚持的东西了。
应该注意自身的安全，也应该注意按照老师的标准进行活动，也应该进行一些能够突破自我力量的训练，也应该注意进行一些专项训练，应该量力而行，不要做一些剧烈运动。
一定要注意学生的安全，要远离危险物品，也要做好保护，最好带好护膝和护腕。要注意保暖，要及时补充水分。

是的。实现我国高校体育目标的基本组织形式是体育课和课外体育活动。提高体育教学的效率，促使学生在生理以及心理素质等方面的全面发展，从而造就出切实符合社会需求的高素质大学生具有重要的意义。 旨在探索提高高校学生课外体育活动的主动性和自觉性，增强课外活动的效果。

为了确保活动有序有效开展，通常需要提前准备好一份活动方案，活动方案是对具体将要进行的活动进行书面的计划。那么应当如何制定活动方案呢？以下是我为大家收集的课外体育的活动方案，仅供参考，欢迎大家阅读。课外体育的活动方案1一、指导思想：为了更好的贯彻落实“全国亿万学生阳光体育运动”文件精神，切实提高青少年健康素质，大力加强学校体育工作，深入践行“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子”的现代健康理念。激发学生的运动兴趣，促使学生乐于主动参与体育锻炼，形成终身体育锻炼意识，特制订本方案。二、组织机构组长：舒迎波全面负责副组长：徐斌生：活动课课程表的制定活动课的评价周龙：活动课的现场组织与协调对体育教师的指导工作进行督检和评价、活动课实施。组员：各班主任、体育教师活动课的全程监管与指导三、实施目标1、通过课外体育活动，让学生有更多的时间参与运动，培养体育锻炼的兴趣，养成每天坚持锻炼身体的习惯，促进学生健康成长。2、在课外体育活动中，让学生有选择地参与、学习、享受体育，让学生掌握一定的体育锻炼方法和运动技能，提高学生基本身体素质。3、通过课外体育活动，丰富校园体育文化生活，促进教师与学生、学生与学生之间的和谐关系，增强学生的合作意识、竞争意识以及不怕艰辛、勇于克服困难的坚强意志。四、实施要求人人有项目班班有团队学校有比赛五、活动项目设置九年级：根据体育中考项目由徐斌生校长负责进行安排。六、活动组织1、从学校整体考虑，合理分配场地资源和管理资源，分阶段分项目实施。2、时间：按照活动安排表，每周一到三每天下午第四节课开展活动。3、每一阶段结束后，学校将酌情进行比赛或汇演。七、活动管理（一）对教员的管理：1、每天政教处负责督查班主任到岗、学生到位情况。朱志权负责。行政值日负责班主任检查、签到。2、体育教师每天应做好点名工作，将学生到位情况记录并及及时向行政管理人员汇报。3、体育教研组要经常就活动情况进行探讨与交流。4、体育教师和班主任必须认真组织学生参加课外体育活动。5、活动课期间班主任要始终坚守在活动场地，负责活动安全，维持活动秩序。6、若班主任有特殊情况，应向校长请假。并由班级副班主任替代履行相应职责。7、每天请行政管理人员和体育教师将当天的活动情况记录，学校将对各班参加课外活动的情况进行相应的.考核。（二）对学生的管理：1、除雨天外，全校学生都要参加课外体育活动。如有特殊情况要履行必要的请假手续，班主任要安排好相应的管理措施。2、学生必须严格按照安排开展活动，未经同意不能随意参加其他的活动项目。3、各班每天活动前后均要集合，清点活动人数，不得迟到、早退和不参加活动。各班安排专人领取器材、并负责器材的保管和归返。4、教育学生要严格遵守纪律和规则。5、爱护公物，不能损坏体育设备，对故意损坏者，视其情节轻重，给予相应的批评教育、赔款等处罚。6、若在活动中发生意外，应立即报告班主任和体育教师。备注：1、每天下午三节课后，参加活动的班级整队进入活动场所，按班级顺序每班各两路纵队依次排好，等候体育老师到场指导。2、跑步要求：体育委员在前控制行进速度；班主任要负责维持班级活动纪律并提醒学生注意安全。跑步结束后听从体育教师指挥到指定的区域参加活动。3、场地划分：根据活动项目进行安排；不要占用其它班级的场地。课外体育的活动方案2教学内容：积极的参加课外体育活动。教学目标：认识到要科学合理的安排体育课外活动的益处；并要在体育活动中要注意的地方。教学重点：什么是合理的课外体育活动。教学难点：如何坚持科学的活动方法。课前准备：有关体育锻炼的录象带几录象机、电视机等教学程序：一、导入新课：今天我们要学习新课:3.积极参加课外体育活动。同学们，你们喜欢体育活动吗？下面我就一起来学习一下怎样参加课外体育锻炼。二、学习新课：1、参加课外体育活动要注意的地方。A参加课外体育活动要做充分的准备活动课。这样可以减少肌肉扭伤和其他事故的发生。B做到量力而行，循序渐进。在参加课外体育活动的时一定要注意运动的量的逐渐的增加。C在参加夏季要课外体育的时候要注意中暑。要注意及时的补充水份和在阳光下的时间。D在进行跑步的活动中要用鼻呼吸。要有节奏的进行呼吸。E不要在过饱或饥饿的情况下的活动。注意患心脏病、肾炎、肝炎、哮喘病的同学，在患病期间的不要参加课外体育锻炼。F活动时，身上不要带小刀等铁器，不穿皮鞋。2.参加体育活动的好处：A能增强大脑皮质的功能，经常长跑的人，往往精力充沛，不易疲劳。B能增强心脏、血管系统的功能，使心脏发达，心跳有力。C能增强呼吸系统的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更发达，肺活量增加。D还能增强人体运动的功能，使肢体抗压、抗弯、抗断的能力增强。E可以减轻体重，使身体更健美。三、布置作业：简单说说进行课外体育活动时应注意鞋什么？板书设计：积极参加课外体育活动合理安排课外体育活动注意：准备活动量力而行、循序渐进防止中暑用鼻呼吸不要过饱或饥饿不带病参加安全课外体育的活动方案3一、指导思想：为切实推进“阳光体育运动”，确保学生每天一小时的体育活动时间，提高体育活动质量，牢固树立“健康第一”的理念，激发学生的运动兴趣，促使学生乐于、主动参与体育锻炼，形成终身体育锻炼意识，增进学生的身心健康，发展学生的兴趣、爱好和特长，丰富校园文化生活，加强校园精神文明建设，特制订此实施方案。二、组织机构：组长：周伟（主管体卫艺校长）副组长：丛志学（中学部主任）高春丽（小学部主任）成员：郭君良刘国庆范杰孙新成及各班主任三、体育课外活动原则1、寓教于乐原则：让学生运动中体会快乐，在快乐中学会做人。2、全面性原则：学生全员参与，全面发展。3、多样性原则：活动内容形式多样，让学生有可挑选性。4、安全性原则：建立完善的安全体系，确保活动的安全性。5、因地制宜原则：根据学校实际情况开展活动，追求活动的实效性。四、组织形式和具体内容：1、全校性体育活动：（1）组织形式：下午课外活动时间进行，是在学校统筹安排下，以年级或班级为单位进行的课外体育活动，具有一定的指令性，是课外体育活动的主体。（2）具体内容：开展健身跑活动，另可根据学期计划制订出体育节活动计划（如以年级为单位开展班级篮球赛、乒乓球、广播操比赛、跳绳踢毽比赛、12.9长跑等）。2、班级体育活动：（1）组织形式：一般安排在全校性体育活动之余进行。是以班级为单位，在班主任组织和体育教师指导下，由班干部和锻炼小组直接负责进行的体育活动，是全校性体育活动的重要补充。（2）具体内容：篮球、乒乓球、踢毽、投沙包、跳绳、跑步、实心球、立定跳远、仰卧起坐等体育运动项目，由各班自定、自选。3、个人体育活动：在完成全校性体育活动及班级体育活动之后，学生根据自己的实际情况，自觉地进行体育锻炼。教师，特别是体育教师要积极引导学生加强课余体育活动。4、校运动队训练：普及与提高要相结合。体育竞赛是展示学校体育活动的一个窗口，相关教师要支持学生参加运动队训练，教练员要尽好自己的职责，不断提高训练的成效，完成学校下达的竞赛指标。五、检查与考核：1、必须高度重视课外体育活动的组织工作，并认真组织做好有关检查、考核工作（考核内容应包括学生实到人数、集队、跑步队形、徒手操、纪律等方面），要把各班课外体育活动实施情况作为专项内容列入班级评比竞赛之中，未经学校批准不得随意取消活动。2、值周教师协助体育组做好相关的检查考核工作。3、每学期末由学校组织体育组对班级跑步活动进行达标考核验收，同时把成绩纳入班级考核和学生个人体育课成绩评定。六、其它要求和说明：1、要保证学生每天有1小时的体育活动时间；2、课外体育活动的内容要多样化，使不同兴趣、爱好的学生都能参加；3、各班应认真组织学生参与课外体育活动，科任教师不得以任何理由占用学生活动时间，轮到活动班级应提前到场地准备，不得无故不参加课外体育活动；4、各班在完成全校性体育活动后，应根据本班实际，科学合理的规划活动内容，认真组织开展（若有体育类竞赛活动安排时除外）；5、班主任为各班参加课外体育活动直接责任人，要做好督促和组织管理工作；6、体育教师须按时参与课外体育活动的组织和指导工作。七、对学生的管理：1、除雨天（地面潮湿）和放假时间外，没有非常特殊的情况，全校学生都要参加课外体育活动。2、学生必须严格按照教务处的安排开展活动，未经同意不能随意参加其他的活动项目。3、各班每天活动前后均要集合，清点活动人数，不得迟到、早退和不参加活动。4、体育委员活动前后，必须向本班班主任简要汇报参加活动人数、活动开展情况，组织部分学生归还体育器材。5、爱护公物，不能损坏体育设备，对故意损坏者，视其情节轻重，给予批评教育、记过、赔款等处分。6、活动中发生意外，应立即报告班主任和体育教师，尽量减少器材的损坏和人员的损伤程度。

课外体育活动是在体育课以外的时间里运用各种身体练习和多种组织形式，结合自然能力和卫生保健措施，以增强学生体质、提高运动技术水平、丰富课余文化生活、养成良好生活习惯为目的的一种有组织有计划的体育活动。它对巩固和提高体育课所传授的体育知识和技能，提高学生的运动能力和对体育知识的运用能力，提高学生学习和生活的质量，培养学生自觉锻炼身体的意识等都有着重要的意义。狭义的课外体育活动一般指课间活动、课外活动、体育俱乐部等，广义的课外体育活动还包括学校运动会、运动训练、班级体育联赛等形式。

课外体育活动。课外体育活动指上课以外的课余时间，在校内组织学生参加的体育活动，这是学校体育的重要组织形式之一。